4 daagse training: leren loslaten met behulp van de ACT methode

Leren Loslaten met ACT

Negatieve emoties en gedachten kunnen als zware lasten op onze schouders drukken, ons belemmeren in ons dagelijks leven en ons afhouden van wat werkelijk belangrijk is. De training "Leren Loslaten" biedt een unieke kans om deze lasten van je af te werpen en je leven te leiden zoals jij dat wilt. Gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde methode van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), leer je in deze training hoe je effectief om kunt gaan met negatieve gevoelens en gedachten, zonder dat deze jouw leven beheersen.

Wat is ACT?

ACT, of Acceptatie en Commitment Therapie, is een innovatieve benadering binnen de psychologie die je helpt om op een flexibele manier met het leven om te gaan. Het draait om het accepteren van dat wat je niet kunt veranderen, en het committeren aan acties die je dichter bij jouw persoonlijke doelen en waarden brengen. In plaats van te vechten tegen negatieve emoties en gedachten, leer je in deze methode hoe je ze kunt accepteren en je aandacht kunt richten op wat echt belangrijk is.

Wat leer je tijdens de training?

• Acceptatie: Leer hoe je ruimte kunt maken voor vervelende gevoelens zonder ze te onderdrukken of te vermijden. Door acceptatie ontwikkel je een gezondere relatie met je emoties.
• Cognitieve Defusie: Ontwikkel technieken om afstand te nemen van belemmerende gedachten, zodat ze minder invloed hebben op je gedrag en beslissingen.
• Mindfulness: Oefen in het aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen over wat er in je omgaat. Dit helpt je om beter om te gaan met stress en om je te concentreren op wat echt belangrijk is.
• Waarden en Actie: Ontdek wat voor jou echt betekenisvol is in het leven en leer hoe je stappen kunt zetten om deze waarden na te streven, zelfs in het licht van moeilijkheden.

Waarom kiezen voor de training "Leren Loslaten"?

Deze training is ideaal voor iedereen die worstelt met stress, angst, of negatieve gedachten en op zoek is naar een praktische en effectieve manier om hiermee om te gaan. Of je nu persoonlijke groei nastreeft, je mentale veerkracht wilt versterken, of gewoon meer balans in je leven wilt brengen, deze training biedt de tools en inzichten die je nodig hebt. 

Hoe werkt de training?

De training bestaat uit vier dagen, verspreid over een aantal weken. Tijdens deze dagen krijg je praktische oefeningen, begeleide meditaties, en theoretische kennis die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Er is tevens de mogelijkheid om een gedeelte in het bos te oefenen. De locatie bevindt zich naast het Prattenburgse bos. De groepen zijn klein, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

Start jouw reis naar innerlijke rust, meer energie, vrijheid en psychologische flexibiliteit

Maak vandaag nog de keuze om los te laten wat je niet langer dient en te investeren in jouw welzijn. Meld je aan voor de training "Leren Loslaten" en ontdek hoe ACT je kan helpen om een vrijer, rijker en zinvoller leven te leiden.

Wanneer en waar?

De training is verdeeld over vier vrijdagen zodat je daarna ontspannen aan het weekend kunt beginnen:

- November: 15-11-2024 en 29-11-2024

- Januari: 10-01-2025 en 24-01-2025

De trainingsdagen vinden plaats van 10:00 tot 16:00 op Kerkewijk Zuid 115, 3911 SC Rhenen.

Voor wie is deze training?

Deze training is voor iedereen die:

• Last heeft van stress en negatieve gedachten: Als je vaak vastloopt in piekeren of overweldigd wordt door emoties, biedt deze training je de tools om hier op een gezonde manier mee om te gaan.
• Zich geremd voelt door angst en onzekerheid: ACT helpt je om angst niet langer je keuzes te laten bepalen, zodat je vrijer kunt handelen in lijn met je waarden.
• Op zoek is naar persoonlijke groei en balans: Of je nu je mentale veerkracht wilt versterken of simpelweg meer rust en balans wilt vinden in je dagelijks leven, deze training geeft je de inzichten en vaardigheden om dichter bij je doelen te komen.
• Moeite heeft met het accepteren van veranderingen: Als je worstelt met veranderingen in je leven, zoals verlies of grote beslissingen, kan deze training je helpen om los te laten wat je niet kunt veranderen en je te richten op wat je wél kunt beïnvloeden.
• Wil leren leven in het hier en nu: Mindfulness en acceptatie zijn belangrijke onderdelen van deze training, waarmee je leert om meer aanwezig te zijn in het moment en minder vast te zitten in het verleden of de toekomst.
• Betere relaties wil opbouwen: Door los te laten wat tussen jou en anderen in staat, kun je diepere, meer betekenisvolle verbindingen aangaan.

Aanmelden

Ben je klaar om de eerste stap te zetten? Meld je dan aan via info@praktijkveenendaal.nl onder vermelding van je naam en telefoonnummer. Wees er snel bij, want het aantal plaatsen is beperkt.

We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in de training!

Wie zijn je trainers?

Petra Worst, Psycholoog bij Praktijk Rondom Utrecht &

Mirjam Bekkenkamp, Psycholoog bij Praktijk Veenendaal. 

Neem de eerste stap naar een relaxter leven

Meld je aan

Investering

De kosten voor de training "Leren Loslaten" bedragen €1250*. Dit bedrag omvat:

• Vier dagen: praktijkgerichte training waarin je de principes van ACT leert toepassen. En waarbij je leert loslaten en meer rust zult ervaren. 
• Luxe lunch: Tijdens elke trainingsdag word je verwend met een uitgebreide en luxe lunch, zodat je even helemaal kunt opladen.
• Onbeperkt koffie en thee: Gedurende de training zijn koffie, thee en andere verfrissingen onbeperkt beschikbaar, zodat je je volledig kunt concentreren op je persoonlijke groei.
• Persoonlijke begeleiding: Kleine groepsgrootte voor meer persoonlijke aandacht en begeleiding tijdens de sessies.

De investering van €1250 biedt je een waardevolle kans om te werken aan je mentale welzijn en persoonlijke groei, maar ook een luxueuze ervaring om van te genieten. Een paar dagen helemaal voor jezelf.  

Annuleringsvoorwaarden

Als je je hebt ingeschreven voor de training "Leren Loslaten" en je om welke reden dan ook je deelname wilt annuleren, is dat mogelijk onder de volgende voorwaarden:

1. Annulering tot 14 dagen voor aanvang: Je kunt je deelname kosteloos annuleren tot 14 dagen voor de start van de training. Je ontvangt het volledige inschrijfbedrag terug.
2. Annulering binnen 14 dagen voor aanvang: Als je binnen 14 dagen voor de start van de training annuleert, wordt 50% van het inschrijfbedrag in rekening gebracht. Het resterende bedrag wordt terugbetaald.
3. Annulering binnen 7 dagen voor aanvang: Annuleren binnen 7 dagen voor aanvang is helaas niet meer mogelijk. Het volledige inschrijfbedrag wordt in rekening gebracht.
4. Overmacht: In gevallen van overmacht, zoals ziekte of andere onvoorziene omstandigheden, kunnen we in overleg een uitzondering maken of de deelname verplaatsen naar een volgende trainingssessie. Neem in dat geval zo snel mogelijk contact met ons op.

Deze annuleringsvoorwaarden zorgen ervoor dat wij de kwaliteit van de training kunnen waarborgen, terwijl we deelnemers de flexibiliteit bieden om hun deelname te heroverwegen als dat nodig is. Als je vragen hebt of je annulering wilt bespreken, neem dan gerust contact met ons op.

*exclusief btw voor werkgevers.